Det første udkast til træningsprogrammet er klart. Se her (kræver login!). Vær opmærksom på at der vil komme nogle ændringer hen ad vejen.

Tag dit stopur (eller endnu bedre pulsur) med.

Søndag den 18. november laver vi en konditest på 400m banen i Gråsten Stadion (bagved Ahlmannsparken / Bibliotek / Skole).

Vi mødes kl. 10.00 i Broager og kører fælles over til Gråsten. Forventet start i Gråsten: kl 10.10 med instruktion, opvarmning og efterfølgende 12min cooper test. Dermed finder vi dit kondital og maks.puls. Begge dele er til stor hjælp for at lave målrettet træning i de kommende måneder.

 Se også her.

Vi ses

Andreas