|
Fællestræning - Løb langt på Als 2012 |
|
Contributed by Andreas Aupke
|
|
Saturday, 14 January 2012 |
|
”Løb langt på Als” er åben for alle - også dem, som ikke løber i
klub. Arrangementet er gratis og henvender sig især til løbere, som
træner til halvmarathon og marathon. Der vil typisk være to ruter at
vælge imellem, en lang rute på 20-25 km og en kort på 10-12 km. Der
løbes i tempogrupper og de langsomste starter først, så vi næsten kommer
hjem samtidig.
Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig.
|
|
Last Updated ( Tuesday, 24 January 2012 )
|
|
motorvejsløb Kliplev Sønderborg 24. marts 2012 |
|
Contributed by Andreas Aupke
|
|
Wednesday, 16 November 2011 |
|
Hej,
nu er datoen fundet. Motorvejsløbet Kliplev - Sønderborg finder sted
den lørdag den 24. marts 2012 med distancer på 5km, 10km, 21.1km og
42.2km.
Hjemmesiden er ved at blive lavet, men du kan jo allerede nu gemme
linket:
http://www.motorvejsløbet.dk/
Det bliver en enestående oplevelse at løbe på "vores motorvej" inden
den bliver frigivet for biler mv. ugen efter den 31. marts. Start og
mål er Kliplev. Man løber herfra mod Sønderborg og efter et passende
antal km vender ruten og man løber tilbage til målet i Kliplev. Ved
maratondistancen kommen man næsten helt hen til Sønderborg. Ved de
kortere distancer kan man naturligvis ikke nå helt så langt.
OBS:
BUI-motion er medarrangør og jeg sidder på BUI-motions vegne
i styregruppen. Samtidig sidder jeg som formand for en arbejdsgruppe
til startnummer-udlevering. Hvis du har lyst at være med til at
planlægge selve startnummerudlevering, hører jeg gerne fra dig.
Jeg mangler nogen. Du kan være med til at præge løbet ved din
medvirken.
Mvh Andreas
|
|
Last Updated ( Wednesday, 16 November 2011 )
|
|
Contributed by Andreas Aupke
|
|
Tuesday, 08 November 2011 |
 |
Efter onsdagstræningen den 14. december slutter vi af med gløgg og
æbleskiver. Alle klubbens medlemmer er inviteteret. (Det er gratis for
dig)
dvs.
træningen fra kl 18 (og efterfølgende hurtig bad og omklædning i hallen)
gløgg og æbleskiver fra kl 19.15
Tilmeld dig her:
tilmelding
deltagerliste
Mvh Susanne
|
|
|
Contributed by Andreas Aupke
|
|
Sunday, 25 September 2011 |
|
DGI cross serien starter snart igen.
(se flere oplysninger her.)
Pris 2011-2012
1 runde – 50 kr.
2 runde – 90 kr.
3 runde – 130 kr
4 runde – 170 kr. herefter fuld betaling
5 runde –
6 runde
7 runde
Alle 175 kr. – for en hel sæson
Runderne ligger som følgende:
Runde 1 - 29 okt. – flyvestation Skrydstrup
Runde 2 – 12 nov. - Sønderborg
Runde 3 – 26 november - Kliplev
Runde 4 – 10 december - Bov
Runde 5 – 14 januar – Åbenrå (Sønderjysk mesterskab)
Runde 6 - 4. februar – Vojens – fodboldklubben fritidscentret
Runde 7 - 25. februar – Haderslev
For deltagelse til 1. runde er tilmelding
senest den 14. oktober 2011 på http://run2u.dk/dgi_syd/index.asp
Der kan ske tilmeldinger til de efterfølgende runder på et senere tidspunkt.
|
|
Last Updated ( Tuesday, 27 September 2011 )
|
|
|
Contributed by Andreas Aupke
|
|
Sunday, 19 June 2011 |
 |
GendarmLøb
søndag 11. september 2011
|
Der er nu åbnet for tilmelding for årets Gendarmløb.
Se mere info her .
|
|
Last Updated ( Sunday, 19 June 2011 )
|
|
|
Glücksburger Fördelauf og Hansens Brauerei |
|
Contributed by Andreas Aupke
|
|
Tuesday, 24 May 2011 |
|
På
generalforsamling har vi besluttet at deltage i Glücksburger
Fördelauf, den 26. juni. Det vil vi samtidig bruge som slags
sommerfest, hvor vi efter løbet samles på "Hansens
Brauerei" i Flensburg. Her er BUI-motion vært for en
middag samt en enkelt øl
Vi deltager først i Glücksburger Fördelauf om formiddagen (distanser: børneløb, 5km og 10km, power-walker er velkomne). Du skal selv sørge for startnummer.
http://www.gluecksburger-foerdelauf.de/
Efterfølgende mødes vi kl 13.00 til en sejrsmiddag på Hansens Brauerei i Flensburg. Her er BUI-motion vært for en middag samt en enkelt øl til alle klubbens medlemmer. Du skal selv sørge for transport.
http://www.hansensbrauerei.de/
Tilmelding til sejrsmiddag her:
Opret Vis
Tilmeldingsfrist for sejrsmiddag er onsdag, den 15. juni.
Mvh Andreas
|
|
Last Updated ( Sunday, 29 May 2011 )
|
|
Read more...
|
|
|
Nye Løbehold fra 16. marts |
|
Contributed by Andreas Aupke
|
|
Sunday, 27 February 2011 |
|
Hej,
Holdene træner på vores træningsdage
onsdag kl 18 (power walk dog kl 18.15) fra Broagerhallen og søndag kl 10
fra Idrætscenter Nejsmøllervej
Fra 16. marts vil vi nemlig genopstarte med holdene på flere
niveauer (for træningsprogrammet klik på hold-navnet):
power walk
begyndere 0-3km
desværre for få tilmeldte på begynder-holdet, derfor bliver holdet midlertidigt lagt sammen med holdet "øvede"
øvede (med mål at løbe 4-8km) uge 15-17 uge 18-20
trænede (med mål at løbe 10-20km / program opdateret den 31. marts)) ny 16.4.2011 uge23-33
marathon
Meld dig allerede nu ind, hvis du vil deltage i
holdene, så vi kan se om der er interesse.
tilmelding
allerede
tilmeldte
Men holdene kan kun blive til noget, når vi har nogen der vil være
tovholder. Vi har ideer til træningsprogrammerne som kan følges
og/eller tilpasses efter interessen og ambitionen på de enkelte
hold.
Fællesmål for alle hold er deltagelse i Vestkystløb i Esbjerg den
5. juni, hvor klubben traditionel lejer en bus til en hyggelig
udflugt. (Mere om Vestkystløb-turen senere.)
Mvh Andreas
OBS: vi mangler stadig nogle tovholdere for vores nye løbehold, som vi starter fra onsdag
16. marts. Ved at være tovholder, viser du de andre at du tager
det seriøst og samtidig får du nogle løbemakker at træne sammen
med.
|
|
Last Updated ( Tuesday, 14 June 2011 )
|
|
|
Contributed by Andreas Aupke
|
|
Monday, 14 February 2011 |
|
Power
Walk for begyndere
mænd
& kvinder
Alternativ
til løb
Har du måtte opgive
løb pga. skade eller føler ud at løb ikke lige er dig. Kom og være
med til BUI-Motions Power Walk begynderhold.
Power Walk kan dyrkes
af alle. Det er en blid måde at komme i form på. Du går med stor
hastighed og arbejder med de store muskler i arme og ben. Det giver
en stor fedt forbrænding, bedre kondition, masser af energi og
udøves i den friske natur. Power Walk er ikke nær så belastende
for knæ, ryg og hofter som løb – alle kan være med – ung som
gammel – tyk som tynd.
Power Walk kræver lidt
teknik, derfor begynder vi med mange små intervaller over en
træningsperiode på 13 uger, hvor vi gradvist øger længde (antal
min) og tempo
Vi træner 2 gange om
ugen, onsdag kl. 18:15 ved Broager Hallen og søndag kl. 10:00 ved
Idrætscentret Broager.
Har du problemer med:
Kredsløbet
Konditionen
Bevægelsesapparatet
Vægten
Så kom og meld dig til
Power Walk den 16. marts 2011 kl. 18:15 ved Broager Hallen.
Mona & Lotte
Tilmelding
|
|
|
|
<< Start < Previous 1 2 3 4 5 6 7 Next > End >>
|
Internet
Monitor